Ketika mengobati atau berurusan dengan masalah kemarahan, ada banyak saran untuk strategi manajemen kemarahan. Masing-masing dimaksudkan untuk membantu orang-orang yang pemarah dan sering memiliki marah besar. Kemarahan, meskipun respon yang sehat dan normal untuk mengganggu situasi, dapat intens ke titik kekerasan. Ketika seseorang mengalami episode reguler perilaku marah atau sembrono, ada masalah, salah satu yang perlu ditangani. Strategi manajemen kemarahan dirancang untuk membantu pengembalian individu untuk, keberadaan sehat dan normal.
Mengambil waktu-out dianggap sebagai strategi manajemen yang sehat. Menghapus diri dari situasi atau orang yang membuat seseorang marah adalah berlatih time-out. Strategi manajemen kemarahan hanya mungkin memerlukan naik mobil atau berjalan-jalan di pantai. Bermain olahraga atau bekerja keluar akan membantu seorang individu untuk menggunakan beberapa dari energi ekstra tanpa melibatkan orang lain. Beberapa saran lain untuk time-out yang membaca, mendengarkan musik atau duduk sendiri dalam keheningan. Masing-masing kegiatan ini adalah strategi manajemen kemarahan yang sehat.
Contoh kedua dari strategi manajemen kemarahan yang sehat, memiliki sampai dengan kemarahan. Meskipun kemarahan biasanya dibawa oleh situasi menjengkelkan atau konfrontasi dengan individu lain, kemarahan sebenarnya milik orang yang bermasalah. Hanya orang yang sedang mengalami masalah kemarahan dapat mengontrol ledakan mereka. Hanya orang dengan masalah kemarahan dapat mempelajari strategi manajemen kemarahan dan bagaimana menangani perasaan mereka dengan cara yang sehat. Ketika seseorang menjadi marah atau kecewa yang mereka butuhkan untuk mencoba mengungkapkan alasan kemarahan mereka apakah itu sakit, ketakutan, frustrasi kesedihan, kebingungan, iri hati atau apa pun tampaknya membawa melepaskan kemarahan.
Strategi lain manajemen kemarahan yang sehat adalah untuk melihat kembali situasi-situasi yang marah individu dan mencoba untuk menemukan cara untuk membuat perubahan. Belajar penyebab kemarahan dapat membantu individu untuk menghindari situasi tersebut. Tidak mungkin hanya orang belajar untuk menghindari insiden ini tetapi mereka juga bisa memilih untuk mengambil apa yang telah mereka pelajari dan berusaha untuk menghadapi situasi tanpa meledak menjadi hiruk-pikuk.
Sebuah saran keempat tentang strategi manajemen yang sehat adalah untuk menghadapi situasi atau orang. Berbicara dengan orang atau orang yang terlibat, tenang tentu saja, untuk mencoba menentukan akar masalahnya. Individu marah sebenarnya mungkin menemukan bahwa semuanya adalah campuran-up, kesalahpahaman. Individu juga dapat mencoba menanyakan orang atau orang-orang dalam situasi untuk berpikir tentang perilaku mereka dan mungkin bahkan mengubahnya. Ini mungkin mengejutkan apa yang orang akan bersedia lakukan untuk membantu orang yang mencoba untuk menangani masalah mereka dengan kemarahan. Mudah-mudahan semuanya akan bekerja keluar untuk yang terbaik. Jika tidak harus ada ruang untuk penerimaan. Kadang-kadang seseorang hanya harus menerima situasi dan orang-orang mereka tidak dapat mengubah dan baik berurusan dengan itu atau berjalan kaki.
Belajar strategi manajemen kemarahan yang sehat harus dipertimbangkan oleh orang dengan masalah amarah. Ada banyak buku yang diterbitkan tentang kemarahan dan manajemen kemarahan. Ada juga banyak informasi tersedia di Internet bagi mereka yang berusaha untuk berurusan dengan kemarahan mereka dengan belajar strategi manajemen kemarahan yang sehat
Mengambil waktu-out dianggap sebagai strategi manajemen yang sehat. Menghapus diri dari situasi atau orang yang membuat seseorang marah adalah berlatih time-out. Strategi manajemen kemarahan hanya mungkin memerlukan naik mobil atau berjalan-jalan di pantai. Bermain olahraga atau bekerja keluar akan membantu seorang individu untuk menggunakan beberapa dari energi ekstra tanpa melibatkan orang lain. Beberapa saran lain untuk time-out yang membaca, mendengarkan musik atau duduk sendiri dalam keheningan. Masing-masing kegiatan ini adalah strategi manajemen kemarahan yang sehat.
Contoh kedua dari strategi manajemen kemarahan yang sehat, memiliki sampai dengan kemarahan. Meskipun kemarahan biasanya dibawa oleh situasi menjengkelkan atau konfrontasi dengan individu lain, kemarahan sebenarnya milik orang yang bermasalah. Hanya orang yang sedang mengalami masalah kemarahan dapat mengontrol ledakan mereka. Hanya orang dengan masalah kemarahan dapat mempelajari strategi manajemen kemarahan dan bagaimana menangani perasaan mereka dengan cara yang sehat. Ketika seseorang menjadi marah atau kecewa yang mereka butuhkan untuk mencoba mengungkapkan alasan kemarahan mereka apakah itu sakit, ketakutan, frustrasi kesedihan, kebingungan, iri hati atau apa pun tampaknya membawa melepaskan kemarahan.
Strategi lain manajemen kemarahan yang sehat adalah untuk melihat kembali situasi-situasi yang marah individu dan mencoba untuk menemukan cara untuk membuat perubahan. Belajar penyebab kemarahan dapat membantu individu untuk menghindari situasi tersebut. Tidak mungkin hanya orang belajar untuk menghindari insiden ini tetapi mereka juga bisa memilih untuk mengambil apa yang telah mereka pelajari dan berusaha untuk menghadapi situasi tanpa meledak menjadi hiruk-pikuk.
Sebuah saran keempat tentang strategi manajemen yang sehat adalah untuk menghadapi situasi atau orang. Berbicara dengan orang atau orang yang terlibat, tenang tentu saja, untuk mencoba menentukan akar masalahnya. Individu marah sebenarnya mungkin menemukan bahwa semuanya adalah campuran-up, kesalahpahaman. Individu juga dapat mencoba menanyakan orang atau orang-orang dalam situasi untuk berpikir tentang perilaku mereka dan mungkin bahkan mengubahnya. Ini mungkin mengejutkan apa yang orang akan bersedia lakukan untuk membantu orang yang mencoba untuk menangani masalah mereka dengan kemarahan. Mudah-mudahan semuanya akan bekerja keluar untuk yang terbaik. Jika tidak harus ada ruang untuk penerimaan. Kadang-kadang seseorang hanya harus menerima situasi dan orang-orang mereka tidak dapat mengubah dan baik berurusan dengan itu atau berjalan kaki.
Belajar strategi manajemen kemarahan yang sehat harus dipertimbangkan oleh orang dengan masalah amarah. Ada banyak buku yang diterbitkan tentang kemarahan dan manajemen kemarahan. Ada juga banyak informasi tersedia di Internet bagi mereka yang berusaha untuk berurusan dengan kemarahan mereka dengan belajar strategi manajemen kemarahan yang sehat
Tidak ada komentar:
Posting Komentar