Ada banyak, banyak teknik positif dan keterampilan yang berkaitan dengan manajemen kemarahan. Karena manajemen kemarahan tampaknya mempengaruhi begitu banyak orang di masyarakat, sangat penting untuk merancang dan membuat teknik, mengajarkan keterampilan, memberikan konseling dan memberikan perawatan dan dukungan yang tepat. Karena masalah kemarahan mempengaruhi individu dari masa kanak-kanak sampai dewasa, jelas perlu untuk mengajarkan keterampilan manajemen kemarahan yang bekerja untuk setiap kelompok usia. Bagi orang yang berurusan setiap hari dengan masalah amarah, penting untuk mempelajari keterampilan yang akan efektif dalam mengatasi.
Salah satu keterampilan yang cenderung membantu orang menangani emosi negatif adalah akupresur. Teknik ini digunakan sebagai keterampilan manajemen kemarahan dicapai dengan menekan atau menggosok tubuh. Menggunakan keterampilan ini, cepat memijat tubuh saat merasa tegang dan marah, menyebabkan energi individu untuk bergerak di sekitar tubuh mereka yang menghasilkan relaksasi. Sebuah keterampilan manajemen kemarahan atau teknik yang dikenal sebagai Emotional Freedom Technique EFT dapat dikombinasikan dengan akupresur untuk melawan emosi negatif. Karya EFT untuk menyeimbangkan belahan otak untuk membantu seorang individu mengakui masalah mereka dan mencari pengampunan. Ini keterampilan manajemen kemarahan akan sangat bermanfaat dalam membantu orang perasaan pelepasan kemarahan dan rileks.
Mengadopsi keterampilan manajemen kemarahan positif mungkin melibatkan menulis jurnal. Ketika seseorang menulis tentang situasi yang marah mereka, hal ini membantu untuk mendapatkan pikiran negatif dan emosi keluar dari kepala mereka. Dengan journal tentang perasaan dan emosi, seseorang mampu menyingkirkan pikiran mereka berpikir tidak sehat dan menempatkan mereka di atas kertas. Kegiatan manajemen kemarahan ini akan memberikan rincian spesifik dan mungkin memicu yang biasanya mengatur off individu. Mampu membaca dan mengkaji reaksi terhadap situasi, seseorang mungkin mampu membuat perubahan perilaku mereka.
Ketika mempertimbangkan keterampilan manajemen kemarahan, ada satu yang cukup mudah untuk mengadopsi. Menghapus diri dari situasi yang mengancam akan menghilangkan masalah. Jika seseorang menyadari mereka memiliki kesulitan mengendalikan kemarahan mereka, mereka mungkin mempertimbangkan tinggal jauh dari situasi yang dapat menyebabkan argumen dipanaskan. Jika seseorang memiliki pola yang teratur memukul selama percakapan tertentu, mereka harus menghindari insiden. Beberapa orang yang memiliki masalah kemarahan tampaknya pergi mencari alasan untuk marah. Jika bertujuan untuk mengadopsi keterampilan manajemen kemarahan, orang-orang harus berusaha untuk mengubah cara berpikir. Alih-alih pergi ke masalah, mereka harus lari dari masalah.
Mengadopsi keterampilan manajemen kemarahan yang bekerja pasti merupakan langkah penting ketika berusaha untuk mengatasi perasaan marah dan kemarahan. Ada banyak saran dan rekomendasi yang ditawarkan di situs internet yang berhubungan dengan keterampilan manajemen kemarahan. Hal ini tentu akan membantu untuk mengunjungi situs tersebut dan membaca informasi dan saran. Hal ini tidak masuk akal untuk berpikir bahwa seseorang akan menggunakan semua keterampilan manajemen kemarahan yang disarankan. Namun menemukan satu yang bekerja mungkin berarti mencoba masing-masing dari mereka setidaknya sekali. Ketika seorang individu berusaha untuk mendapatkan kontrol dan menghilangkan perasaan negatif biasanya mendikte hidup mereka, mengeksplorasi keterampilan manajemen kemarahan diperlukan untuk menemukan suatu teknik atau keterampilan yang bekerja untuk mereka.
Salah satu keterampilan yang cenderung membantu orang menangani emosi negatif adalah akupresur. Teknik ini digunakan sebagai keterampilan manajemen kemarahan dicapai dengan menekan atau menggosok tubuh. Menggunakan keterampilan ini, cepat memijat tubuh saat merasa tegang dan marah, menyebabkan energi individu untuk bergerak di sekitar tubuh mereka yang menghasilkan relaksasi. Sebuah keterampilan manajemen kemarahan atau teknik yang dikenal sebagai Emotional Freedom Technique EFT dapat dikombinasikan dengan akupresur untuk melawan emosi negatif. Karya EFT untuk menyeimbangkan belahan otak untuk membantu seorang individu mengakui masalah mereka dan mencari pengampunan. Ini keterampilan manajemen kemarahan akan sangat bermanfaat dalam membantu orang perasaan pelepasan kemarahan dan rileks.
Mengadopsi keterampilan manajemen kemarahan positif mungkin melibatkan menulis jurnal. Ketika seseorang menulis tentang situasi yang marah mereka, hal ini membantu untuk mendapatkan pikiran negatif dan emosi keluar dari kepala mereka. Dengan journal tentang perasaan dan emosi, seseorang mampu menyingkirkan pikiran mereka berpikir tidak sehat dan menempatkan mereka di atas kertas. Kegiatan manajemen kemarahan ini akan memberikan rincian spesifik dan mungkin memicu yang biasanya mengatur off individu. Mampu membaca dan mengkaji reaksi terhadap situasi, seseorang mungkin mampu membuat perubahan perilaku mereka.
Ketika mempertimbangkan keterampilan manajemen kemarahan, ada satu yang cukup mudah untuk mengadopsi. Menghapus diri dari situasi yang mengancam akan menghilangkan masalah. Jika seseorang menyadari mereka memiliki kesulitan mengendalikan kemarahan mereka, mereka mungkin mempertimbangkan tinggal jauh dari situasi yang dapat menyebabkan argumen dipanaskan. Jika seseorang memiliki pola yang teratur memukul selama percakapan tertentu, mereka harus menghindari insiden. Beberapa orang yang memiliki masalah kemarahan tampaknya pergi mencari alasan untuk marah. Jika bertujuan untuk mengadopsi keterampilan manajemen kemarahan, orang-orang harus berusaha untuk mengubah cara berpikir. Alih-alih pergi ke masalah, mereka harus lari dari masalah.
Mengadopsi keterampilan manajemen kemarahan yang bekerja pasti merupakan langkah penting ketika berusaha untuk mengatasi perasaan marah dan kemarahan. Ada banyak saran dan rekomendasi yang ditawarkan di situs internet yang berhubungan dengan keterampilan manajemen kemarahan. Hal ini tentu akan membantu untuk mengunjungi situs tersebut dan membaca informasi dan saran. Hal ini tidak masuk akal untuk berpikir bahwa seseorang akan menggunakan semua keterampilan manajemen kemarahan yang disarankan. Namun menemukan satu yang bekerja mungkin berarti mencoba masing-masing dari mereka setidaknya sekali. Ketika seorang individu berusaha untuk mendapatkan kontrol dan menghilangkan perasaan negatif biasanya mendikte hidup mereka, mengeksplorasi keterampilan manajemen kemarahan diperlukan untuk menemukan suatu teknik atau keterampilan yang bekerja untuk mereka.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar