Program manajemen kemarahan menawarkan banyak individu informasi mengenai teknik dan strategi untuk mengatasi kemarahan. Apakah ada kemarahan terapi manajemen yang tersedia bagi mereka yang merasa perlu untuk mengambil pengobatan mereka selangkah lebih maju?
Pada awal 1970-an, seorang psikiater bernama Aaron T. Beck, MD, mengembangkan terapi manajemen kemarahan berfokus pada pemecahan masalah. Terapi ini awalnya disebut Cognitive Therapy kini juga dikenal sebagai Terapi Kognitif-Behavioral atau CBT. Beck bekerja dengan pasien selama bertahun-tahun menggunakan pengetahuan kejiwaan, tapi terbebani untuk melihat membuat pengobatan pasiennya hanya kemajuan yang lambat. Beck ingin menggunakan pendekatan yang lebih intens terhadap terapi manajemen kemarahan.
Cognitive Therapy adalah bentuk terapi manajemen kemarahan yang membantu seseorang untuk memperbaiki atau mengubah rincian spesifik dalam pemikiran mereka. Rincian ini, melibatkan perasaan negatif, kemungkinan akan menyebabkan kemarahan dan menyebabkan masalah perilaku. Beck menyadari bahwa itu adalah selama proses berpikir, pikiran negatif terbentuk yang menyebabkan perubahan emosi dan perilaku. Jika seseorang dapat diobati pada tahap ini, membantu mereka untuk mengubah cara berpikir mereka, maka mereka akan melihat perubahan dalam emosi dan pola perilaku. Menggunakan strategi dan teknik seperti latihan relaksasi dan pelatihan ketegasan, CBT telah terbukti menjadi metode yang relatif cepat memberikan seorang individu dengan lega dan memungkinkan mereka untuk mengalami kebebasan melalui kesabaran. Cognitive Therapy telah terbukti menjadi jenis yang paling efektif perawatan psikologis. Popularitasnya telah menyebar di seluruh dunia dan digunakan oleh banyak profesional yang memenuhi syarat untuk mengobati orang dengan kesulitan perilaku seperti marah. Literatur tentang CBT tersedia secara luas dan ada pelatihan CBT disediakan untuk para profesional.
Banyak orang yang menderita dengan masalah kemarahan terkait menghindari terapi. Beberapa orang berpikir mereka tidak membutuhkannya dan lain melihatnya sebagai tanda kelemahan. Hal sebaliknya sebenarnya dapat dikatakan seorang individu yang mencari terapi manajemen kemarahan. Mereka kuat dan ditentukan, bersedia mengambil apa pun tindakan yang diperlukan untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka. Ketika seseorang sampai ke titik di mana mereka dapat mengakui bahwa mereka membutuhkan terapi manajemen kemarahan, adalah penting untuk menemukan terapis yang membuat mereka merasa nyaman. Hal ini penting untuk dapat berkomunikasi dengan mudah dengan terapis karena ini adalah orang yang akan membantu membentuk kembali hidup individu. Membangun hubungan saling percaya dengan terapis mereka sangat penting ketika seseorang berkomitmen untuk terapi, tidak peduli berapa lama waktu yang dibutuhkan.
Mampu berbagi emosi, apakah baik atau buruk, adalah penting dalam terapi manajemen kemarahan. Ini adalah melalui berbagi dan percaya bahwa orang mulai menemukan hal-hal tentang diri mereka sendiri. Setelah penemuan ini mengungkapkan, seseorang akan mulai bekerja untuk membuat perubahan dalam pikiran dan emosi mereka yang akan membawa perubahan positif dalam hidup mereka. Terapi manajemen kemarahan mungkin tampak sulit awalnya tapi dengan terapis percaya, seseorang pasti akan membuat kemajuan. Ini hubungan antara individu dan terapis mereka menyediakan zona aman, tempat di mana mereka dapat merasa bebas untuk mengungkapkan pikiran mereka dan hambatan. Menjelajahi perasaan yang mendasari pemikiran ini akhirnya akan menyediakan alat yang diperlukan untuk sukses.
Terapi manajemen kemarahan, baik CBT atau bertemu secara teratur dengan terapis, pasti bermanfaat bagi orang-orang berusaha untuk bekerja melalui masalah kemarahan terkait. Memilih terapi manajemen kemarahan adalah langkah besar dan membutuhkan dukungan dan dorongan dari keluarga dan teman-teman.
Pada awal 1970-an, seorang psikiater bernama Aaron T. Beck, MD, mengembangkan terapi manajemen kemarahan berfokus pada pemecahan masalah. Terapi ini awalnya disebut Cognitive Therapy kini juga dikenal sebagai Terapi Kognitif-Behavioral atau CBT. Beck bekerja dengan pasien selama bertahun-tahun menggunakan pengetahuan kejiwaan, tapi terbebani untuk melihat membuat pengobatan pasiennya hanya kemajuan yang lambat. Beck ingin menggunakan pendekatan yang lebih intens terhadap terapi manajemen kemarahan.
Cognitive Therapy adalah bentuk terapi manajemen kemarahan yang membantu seseorang untuk memperbaiki atau mengubah rincian spesifik dalam pemikiran mereka. Rincian ini, melibatkan perasaan negatif, kemungkinan akan menyebabkan kemarahan dan menyebabkan masalah perilaku. Beck menyadari bahwa itu adalah selama proses berpikir, pikiran negatif terbentuk yang menyebabkan perubahan emosi dan perilaku. Jika seseorang dapat diobati pada tahap ini, membantu mereka untuk mengubah cara berpikir mereka, maka mereka akan melihat perubahan dalam emosi dan pola perilaku. Menggunakan strategi dan teknik seperti latihan relaksasi dan pelatihan ketegasan, CBT telah terbukti menjadi metode yang relatif cepat memberikan seorang individu dengan lega dan memungkinkan mereka untuk mengalami kebebasan melalui kesabaran. Cognitive Therapy telah terbukti menjadi jenis yang paling efektif perawatan psikologis. Popularitasnya telah menyebar di seluruh dunia dan digunakan oleh banyak profesional yang memenuhi syarat untuk mengobati orang dengan kesulitan perilaku seperti marah. Literatur tentang CBT tersedia secara luas dan ada pelatihan CBT disediakan untuk para profesional.
Banyak orang yang menderita dengan masalah kemarahan terkait menghindari terapi. Beberapa orang berpikir mereka tidak membutuhkannya dan lain melihatnya sebagai tanda kelemahan. Hal sebaliknya sebenarnya dapat dikatakan seorang individu yang mencari terapi manajemen kemarahan. Mereka kuat dan ditentukan, bersedia mengambil apa pun tindakan yang diperlukan untuk membuat perubahan positif dalam hidup mereka. Ketika seseorang sampai ke titik di mana mereka dapat mengakui bahwa mereka membutuhkan terapi manajemen kemarahan, adalah penting untuk menemukan terapis yang membuat mereka merasa nyaman. Hal ini penting untuk dapat berkomunikasi dengan mudah dengan terapis karena ini adalah orang yang akan membantu membentuk kembali hidup individu. Membangun hubungan saling percaya dengan terapis mereka sangat penting ketika seseorang berkomitmen untuk terapi, tidak peduli berapa lama waktu yang dibutuhkan.
Mampu berbagi emosi, apakah baik atau buruk, adalah penting dalam terapi manajemen kemarahan. Ini adalah melalui berbagi dan percaya bahwa orang mulai menemukan hal-hal tentang diri mereka sendiri. Setelah penemuan ini mengungkapkan, seseorang akan mulai bekerja untuk membuat perubahan dalam pikiran dan emosi mereka yang akan membawa perubahan positif dalam hidup mereka. Terapi manajemen kemarahan mungkin tampak sulit awalnya tapi dengan terapis percaya, seseorang pasti akan membuat kemajuan. Ini hubungan antara individu dan terapis mereka menyediakan zona aman, tempat di mana mereka dapat merasa bebas untuk mengungkapkan pikiran mereka dan hambatan. Menjelajahi perasaan yang mendasari pemikiran ini akhirnya akan menyediakan alat yang diperlukan untuk sukses.
Terapi manajemen kemarahan, baik CBT atau bertemu secara teratur dengan terapis, pasti bermanfaat bagi orang-orang berusaha untuk bekerja melalui masalah kemarahan terkait. Memilih terapi manajemen kemarahan adalah langkah besar dan membutuhkan dukungan dan dorongan dari keluarga dan teman-teman.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar